Fitnessboxen
"Verbrennt hunderte von Kalorien"
In Deinen ersten Einheiten startest Du wie auch im Probetraining mit Fitnessboxen. Hier baust Du Kraft, Kondition und Schnelligkeit auf. Fitnessboxen hat sich als eine der besten Sportarten für Jedermann bewiesen - ein solches Level an Konditions- und Krafttraining erreichen nicht viele Sportarten. Gleichzeitig macht das Fitnessboxen hier in Köln viel Spaß, verglichen mit dem Fitnessstudio, welches oft langweilig und eintönig ist.
Und Du verbrennst ohne das Du es merkst hunderte von Kalorien.
Fitnessboxen statt Boxermilieu
Hier geht es ausschließlich um Fitness und Selbstverteidigung. Wir sind keine Schläger, sondern wir trainieren Boxen aus Leidenschaft.
Bei uns trainieren hauptsächlich Einsteiger im Boxen, unser Training hat nichts mit dem bekannten Boxermilieu zu tun.
Stattdessen machen wir kurze Sessions, mit denen du Kraft, Muskeln, Geschwindigkeit und Ausdauer aufbaust, Gewicht abnimmst und selbstbewusster wirst!
Selbstverteidigung
Alle 2 Monate hast du die Möglichkeit an unseren
Selbstverteidigungskursen GRATIS teilzunehmen.
Für eine gute Selbstverteidigung braucht man nämlich nur zwei Dinge: Eine fordernde Kampfsportart wie Boxen und regelmäßige Selbstverteidigungskurse.
Das bedeutet du hast die perfekte Mischung, ideal für deine
Selbstverteidigung und Sicherheit.
ZIELE &
TRAINING
GOOGLE
BEWERTUNGEN
Pinar Hincal
* * * * *
Sehr freundlich und es herrscht ein super angenehmes Klima. Die Trainer sind immer hilfsbereit und geben ausführliche Erklärungen. Kann ich nur weiterempfehlen 👍✌️🥊. Übrigens macht es auch sehr viel Spaß.
Slaveya Cholevas
* * * * *
Ich hatte heute mein Probetraining mit Oliver und bin begeistert, zwar ausgepowert, aber mega glücklich. Als Anfängerin wurde ich sofort integriert und habe mich sehr wohl gefühlt. Endlich macht Sport wieder Spaß!
Emily Kläsener
* * * * *
Kann ich nur weiterempfehlen!
Die Trainer sind sehr motivierend und hilfsbereit. Sie korrigieren einen und man fühlt sich gut aufgehoben. Auch Training selbst ist sehr abwechslungsreich und powert einen so richtig aus :)
Jule Niesen
* * * * *
Ich bin jetzt seit einem Jahr angemeldet und mir gefällt es wirklich gut. Die Techniken werden von den Trainern verständlich erklärt und so kann man sich schnell verbessern. Ein cooles Studio mit guten Kursen, in denen man sich immer voll auspowern und Stress abbauen kann :)
MEET OUR
TRAINERS
Oliver
CHEF TRAINER
Oliver macht seit 35 Jahren Kampfsport, hat Erfahrung in vielen Disziplinen und führt seit 25 Jahren seine eigene Schule.
Außerdem führt er den YouTube Kanal "Die Kickboxtrainer" mit über 50.000 Abonnenten.
Dennis
BOX TRAINER
Dennis hat 20 Jahre Kampfsporterfahrung und hat sich auf Boxen und Kickboxen, mit Fokus auf Konditions- und Techniktraining, spezialisiert.
Orhan
BOX TRAINER
Orhan hat bereits 15 Jahre Erfahrung im Kampfsport. Er spezialisiert sich auf Boxen und Kickboxen. Freude und Spaß am Training stehen bei ihm im Mittelpunkt.
Unsere Boxen Gyms
Unsere beiden Boxstudios liegen direkt im Herzen von Köln, am Neumarkt, beide direkt an einer Kreuzung. In beiden Studios findest du jeweils zwei Kursräume, in denen du dich austoben und Kickbox- sowie Boxkurse belegen kannst.
In beiden Studios finden Kickboxkurse, Fitness-Kickboxkurse, Fitness-Boxen, Boxkurse, Selbstverteidigungskurse und Technikkurse für alle Sportarten statt.
Zwei
Studios
Dicke
Matten
Vier
Kursräume
Proteinbar
Duschen
Köln & Bonn
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Boxvereine kosten i.d.R. je nach Stadt ca. 30-80 Euro pro Monat. Für Boxkurse in einer Kampfsportschule musst Du mit höheren Gebühren rechnen, oft 80 bis über 100 Euro monatlich.
Unsere Preise für Boxen in Köln fangen jedoch bei 49 Euro an!Boxen ohne Körperkontakt ist ideal, um Wut und Stress abzubauen. Gleichzeitig verbessert es die Stimmung, stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen, verbessert die Konzentration, die Koordination und unterstützt den Stoffwechsel und den Aufbau von Kraft.
Ja, auf jeden Fall. Die explosiven Schläge bringen Deinen Körper in Schwung, und die durchgehende Beanspruchung von Arm-, Brust-, Schulter-, Bein- und Rückenmuskulatur kurbelt den Kalorienverbrauch an. Boxen ist eines der besten Methoden, um schnell Kalorien zu verbrennen.
Am besten beginnst du mit zwei bis drei mal Training pro Woche, um deine Fitness zu steigern und die grundlegenden Techniken des Boxens zu üben. Boxen fordert sowohl deine Ausdauer als auch deine Körperkontrolle heraus, daher sollte man sich langsam einarbeiten.
Fitnessboxer haben relativ schnell das Gefühl: «Jetzt kann ich's!» In der Regel dauert es zwei bis drei Monate, bis man die Übungen flüssig durchboxen kann. Es dauert ca. ein Jahr, bis ein Anfänger einen Kampf gegen einen anderen Anfänger absolvieren kann.
Unsere Kurszeiten
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Warum Fitboxing in Köln?
Boxen ist mehr als nur eine Sportart.
Unsere Boxkurse in Köln geben dir das, was das Fitnessstudio nicht bieten kann: Spaß am Sport, in einer Community, in der man sich immer mehr verbessert.
Wir kennen es doch alle - das Fitnessstudio ist langweilig. Besonders, wenn man alleine dort ist. Man pusht sich nicht, und macht immer dasselbe.
Hier kommt Boxen ins Spiel. Boxen ist ein Ganzkörperworkout, das unglaublich effektiv ist, um in Form zu kommen und um sich selbst zu verteidigen.
Effektives Ganzkörperworkout
Abwechslung, Spaß und Gemeinschaft
Ideal für Selbstverteidigung
Fitboxing
fragen
Boxen in Köln oder Fitnessstudio?
Wusstest du, dass Boxen bis zu 800 kcal pro Stunde verbrennt? Zum Vergleich: Auf dem Laufband verbrennst du ca. 600. Boxen ist nicht nur effektiver, sondern macht auch viel mehr Spaß. Es ist aufregend - es ist mal etwas anderes.
In unseren Kursen für das Boxen in Köln verbrennst du eine Menge Fett, baust deine Muskeln auf, wirst beweglicher und und lernst, dich selber zu behaupten.
Wir sind keine Schlägertruppe - wir nehmen dich mit offenen Armen auf und achten für jeden auf einen reibungslosen Einstieg in die Welt des Boxens!
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