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Privat Training (PT)
Hier erfährst du mehr über unsere Trainer, ihre Qualifikationen und Erfahrungen und ihr individueller Trainingsstil. Wir freuen uns, dich bei uns begrüßen zu können.
Unsere Trainer kannst Du für ein PT
über unsere Whatapp Nummer anfragen!
Oliver
Cheftrainer
Oliver macht seit 35 Jahren Kampfsport, hat Erfahrung in vielen verschiedenen Disziplinen und führt seit 25 Jahren seine eigene Schule. Außerdem führt er den YouTube Kanal "Die Kickboxtrainer" mit über 50.000 Abonnenten.
Oliver ist ehemaliger Bundestrainer im Kickboxen und Boxen und arbeitete mit Spitzenathleten und Teams auf nationaler Ebene.
Seine Schwerpunkte im Training sind grundlegende und komplexe Techniken und effektive Selbstverteidigung.
Dennis
Trainer
Dennis hat 20 Jahre Kampfsporterfahrung und hat sich auf Boxen und Kickboxen, mit Fokus auf Konditions- und Techniktraining, spezialisiert.
Seine Schwerpunkte sind effektives Zirkeltraining mit Fokus auf Kraft und Ausdauer, Techniktraining und Konditionstraining.
Dennis Training zeichnet sich durch technische Präzision und Fitness aus - er ist motivierend, gestaltet das Training dynamisch und fördert individuelle Stärke und das Durchhaltevermögen.
Orhan
Trainer
Orhan hat bereits 15 Jahre Erfahrung im Kampfsport. Er spezialisiert sich auf Boxen und Kickboxen. Freude und Spaß am Training stehen bei ihm im Mittelpunkt.
Seine Schwerpunkte sind der Aufbau von Stärke und Muskelaufbau durch Krafttraining sowie Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit durch intensives Konditionstraining.
Orhan ist begeisternd und motivierend - er passt sich an die Teilnehmer an und betreut sie individuell. Ihm ist eine positive Atmosphäre im Training wichtig.
Boxvereine kosten i.d.R. je nach Stadt ca. 30-80 Euro pro Monat. Für Boxkurse in einer Kampfsportschule musst Du mit höheren Gebühren rechnen, oft 80 bis über 100 Euro monatlich.
Unsere Preise für Boxen in Köln fangen jedoch bei 49 Euro pro Monat an!Boxen ohne Körperkontakt ist ideal, um Wut und Stress abzubauen. Gleichzeitig verbessert es die Stimmung, stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen, verbessert die Konzentration, die Koordination und unterstützt den Stoffwechsel und den Aufbau von Kraft.
Ja, auf jeden Fall. Die explosiven Schläge bringen Deinen Körper in Schwung, und die durchgehende Beanspruchung von Arm-, Brust-, Schulter-, Bein- und Rückenmuskulatur kurbelt den Kalorienverbrauch an. Boxen ist eines der besten Methoden, um schnell Kalorien zu verbrennen.
Am besten beginnst du mit zwei bis drei mal Training pro Woche, um deine Fitness zu steigern und die grundlegenden Techniken des Boxens zu üben. Boxen fordert sowohl deine Ausdauer als auch deine Körperkontrolle heraus, daher sollte man sich langsam einarbeiten.
Fitnessboxer haben relativ schnell das Gefühl: «Jetzt kann ich's!» In der Regel dauert es zwei bis drei Monate, bis man die Übungen flüssig durchboxen kann. Es dauert ca. ein Jahr, bis ein Anfänger einen Kampf gegen einen anderen Anfänger absolvieren kann.
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